Blood Type B ตอนที่ 3

มาปรับสมดุลให้ร่างกายกันต่อนะคะ
ขอบคุณสำหรับคนที่ติดตามด้วยค่ะ
blog น้องใหม่ดีใจมากค่ะ


ความเดิมตอนที่ 1 ตอนที่ 2
จากการเริ่มต้นปรับสมดุล วันที่ 1, 2 และ 3
ร่างกายค่อยๆปรับรูปร่างสวยงามขึ้น
ไขมันหน้าท้องลดลง อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิด
หลับสบาย ระบบขับถ่ายยังอยู่ในช่วงปรับเวลา
น้ำหนักจาก 53.4 ก.ก. ลดลงเป็น 52.7 > 51.4 > 51.2


วันที่ 4 - 11 น้ำหนักคงที่ คือ ขึ้นๆลงๆ นิดหน่อย
ทั้งที่ทานของหวาน และมี 2 วันที่ไม่ได้ดิื่มชา ไม่ได้โยคะ
เพราะนั่งเรียนทั้งวัน จากนั้นเหมือนต้องเริ่มปรับใหม่
น้ำหนัก จาก 51.2 > 50.9 > 51.2> 51.4 > 51.7
แล้วค่อยๆลงมาอยู่ที่ 51.4 ก.ก. ในวันที่ 11 ค่ะ
เริ่มอยากทานของหวาน อาจเพราะเรียนแล้วเกิดความ
รู้สึกเครียด ก็ทานขนมที่อยากทานบ้างค่ะ เช่น คริสปี้ครีม
ฟักทองแกงบวด เป็นต้น ส่วนระบบขับถ่ายเริ่มปรับเวลา
และทำงานได้ดี แม้จะยังไม่่ตรงกับนาฬิกาชีวิต
แต่ก็ใกล้เคียงล่ะน่า


มาถึงการอัพเดตตอนที่ 3 กันนะคะ


ผ่านมาเกือบอาทิตย์ ถึงวันนี้ก็นับเป็นวันที่ 17


เพิ่งชั่งน้ำหนักเมื่อกี้ โอ๊ะ โอ... 49.8 !!


ซึ่งก่อนหน้านี้ 2 วันนะ พอรู้สึกว่าตัวเบาลง
เล่นโยคะจัดรูปร่างได้สวยงาม(จอยพอใจอ่ะนะ ^^)
ใส่เสื้อผ้าเดิม พอดี ไม่ฟิตมากเหมือนตอนน้ำหนักขึ้น
มองตัวเองในกระจกก็เริ่มบ่น "อร๊ายยย..เค้ากลัวผอม"
เอ้า จริง จริ๊ง! ไม่เว่อร์ล่ะ ก็บอกแล้วว่า ไม่ได้อยากผอม
จอยโดนล้อเป็น กุ้งแห้ง มาตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ ..


ดังนั้น เมื่อวานซืนจนถึงวันนี้จึงเริ่มทานมากขึ้น
และทานขนมที่เคยชอบ วันละ 1 ชนิด
หม่ำไอศครีมเชอร์เบ็ทรสกระท้อนด้วยแหละ แล้วก็มี
ฮันนี่โทสท์ แชร์กับเพื่อน แล้วก็.... เอ้อ ! มีปัญหา
เรื่องอาหารเป็นพิษเช้าวันนึงด้วย คาดว่าก่อนนอนทานเค้ก
ที่ซื้อตอนร้านกำลังจะปิด มันคงได้รับความเย็นไม่ถึง
แต่ก็ไม่ได้เป็นอะไรมากค่ะ แค่ช่วงเช้าเท่านั้น
บ่ายก็ไปเล่นโยคะ ดื่มมัทฉะ เหมือนเดิม


จะเห็นว่าในการอัพเดตตอนที่ 3 นี้
น้ำหนักของจอยจาก 53.4 ก.ก.ลงมาอยู่ที่ 49.8 ก.ก.
โดยใช้วิธีปรับสมดุลร่างกาย การเลือกทานอาหาร
ตามกรุ๊ปเลือด การทานอย่างมีสติในเรื่อง
ปริมาณอาหาร ดื่มชาเป็ปเปอร์มิ้นท์ และมัทฉะ จัดระบบ
ร่างกายให้ทำงานเป็นเวลามากขึ้น ออกกำลังกาย
มีไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม อารมณ์แจ่มใสค่ะ


ที่สำคัญ ยังเดินสายกลาง โดยการไม่กดดันตัวเอง
ให้รางวัลตัวเอง(ตลอดอ่ะ) เมื่อทำได้ดีติดกันหลายๆวัน


การปรับสมดุลโดยไม่กดดัน ไม่เครียด เริ่มจาก..
ใจของเรา นี่แหละค่ะ
สะกดจิตตัวเองไปเล้ยยย บอกให้รู้ ให้ชัดไปเลยว่า
สิ่งที่ทำอยู่นี้มันดีเหลือเกิน มันจะรู้สึกสบายตัว
รูปร่างดี สวยขึ้น ว่างั้น เมื่อสุขภาพดี
ก็จะสุขใจ ยิ้มได้เบิกบาน ...


ไม่ได้พูดเล่นๆนะคะ..
มีการทดลอง​(ดูสารคดีในเคเบิ้ลทีวีค่ะ)
ให้กลุ่มตัวอย่างปฏิบัติตามโปรแกรม
และต้องกินยา 1 เม็ดทุกวัน
ซึ่งนักทดลองบอกกับกลุ่มตัวอย่างว่า
ยาเม็ดนี้จะเป็นหัวใจสำคัญ
ของการลดน้ำหนัก ..... ภายหลังกลุ่มตัวอย่าง
สามารถลดน้ำหนักได้จริง และได้รับฟังคำเฉลยว่า
มันไม่ใช่ยาลดความอ้วนแต่อย่างใด มันเป็นยาหลอก
ไม่มียาอะไรทั้งสิ้น แต่สร้างเงื่อนไขขึ้นมาเพื่อพิสูจน์ว่า

คนเราสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องพึ่งยา เพียงมีความเชื่อ
มีจิตใจมุ่งมั่น และปฏิบัติได้เหมาะสม ..
...เป็นการใช้จิตวิทยาเข้าช่วยนะคะเนี่ย ^^


ในตอนที่ 3 นี้ จอยก็ขอสรุปว่า จะเรียกว่า จอยมาแบบชิล ชิล
สบายๆ ก็บรรลุเป้าหมายได้ง่ายๆก็ได้ค่ะ
แต่หลังจากนี้ จอยจะมาอัพเดตอีกครั้งค่ะว่า
การปรับสมดุลที่จอยทำนี้ มันโอเคจริงหรือไม่
มันโยโย่พรวดพราดรึเปล่า --'


ตามที่บอกไว้ว่า ปกติจะหนักประมาณ 49-50 ก.ก. ...
"ดูซิ จอยจะรักษาสมดุลให้อยู่คงที่อย่างนี้ได้มั๊ย?!?"



คุณว่า ได้ หรือ ไม่ได้ ? กดครับ!! ...


เอ่อ .. ออดเสีย  ><'